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alpwärts - Trainingscamp 2

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In Kooperation mit Formkurve veranstalten wir ein einzigartiges Trainingscamp. Unsere erfahrenen Trainer, Bergführer und Sportwissenschaftler begleiten dich beim gezielten Formaufbau für deine Mountainbike Transalp. Trainingscamp 2 mit Bike-Fitting.

Ziel unseres Trainingscamps ist es dich auf eine Alpenüberquerung mit dem Rad im Sommer 2016 vorzubereiten. Professionelle Anleitung und Trainings in der Gruppe motivieren Dich zu neuen Bestleistungen.

Programm und Ablauf

Land

Deutschland

Treffpunkt

14.07.2016 um 09:30 Uhr

Dauer

4 Tage

Tourenbeschreibung

Trainingscamp 2 mit Bike-Fitting

Nur wer optimal auf dem eigenen Rad sitzt hat Spaß bei der mehrtägigen Alpenüberquerung. Wenige Millimeter könnenbereits den Unterschied zwischen einer guten und schlechten Sitzposition ausmachen. Bei einer individuellen Sitzpositionsoptimierung stellen wir dein Rad optimal auf dich ein. Dabei werden die Aspekte Verletzungsprävention, Komfort und Effizienz in Einklang gebracht.

Inhalte der Vermessung:

Funktioneller Kraft- und Beweglichkeitscheck, ergonomisch optimale Einstellung des Fahrrads und des Pedalsystems, dynamisches Finetuning der Position u.a. mit Linienlaser, Dokumentation der Position vorher/nachher, Beratung zu Fahrradrahmen, Pedalsystem, Schuhen und Einlegesohlen

Tourenende

17.07.2016 ca. 15:00 Uhr

Schwierigkeit

Schwierigkeit

Inhalt

-Fahrtechnik Erlernen und Verbessern

-Kurvenfahren, Bremsen und optimales Radhandling

-gezielter Fitnessaufbau

-Grundlagenausdauer- und Kraftausdauertraining

-Intervalltraining am Berg

-individuelle Vorbereitung auf deinen Alpencross

-praktische Übungen, Spiele und Fahrtechnik-Parcours

-gegenseitige Motivation durch gemeinsames Training

- u.v.m. ...

 

Workshops

(1) Tourenplanung & Ausrüstung

In diesem Workshop zeigen wir dir wie deine Alpenüberquerung zum Erfolg wird. Du erfährst alles über eine erfolgreiche Tourenplanung- und vorbereitung. Du bekommst Tipps & Tricks zu optimaler Ausrüstung. Erfahrene Guides und Trainer stehen dir für alle Fragen rund um deine Alpenüberquerung zur Seite.

(2) Material & Technik

In diesem Praxis-Workshop kannst Du mehr zum Thema Material & Technik erfahren. Wir zeigen dir u.a. kleinere und größere Reparaturen für unterwegs. Der Workshop wird von einem erfahrenem Radmechaniker und unseren Transalp-Guides geleitet.

(3) Gesundheit und Ernährung

Für eine erfolgreiche Alpenüberquerung spielt die Ernährung eine bedeutende Rolle. Du bekommst professionelle Tipps für eine gesunde, sportgerechte Ernährung. Im Praxisteil zeigen wir dir wie du dich mit wenig Zeitaufwand optimal im Alltag, beim Training und während der Alpenüberquerung ernähren kannst.

(4) Regeneration & Stressabbau

Fitness für die Alpenüberquerung erreichst du nur durch ein optimales Verhältnis von Training und Regeneration. Stressreduktion spielt dabei eine wichtige Rolle. Unsere Sportwissenschaftler geben dir hilfreiche Ratschläge für einen entspannten und gesunden Lebensstil.

Leistung

3 Übernachtungen inkl. Frühstück im Gästehaus Hohe Tannen Garmisch, 4 Tage geführtes Radtraining, Bike-Fitting, Teilnahme an allen Workshops, hochwertiges alpwärts-Radtrikot, alle Vorteile bei unseren Partnern

Zusatzkosten

Einkauf der Lebensmittel 

Termine

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Anfrageformular

Preis

590,- € p.P.

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alpwärts - Trainingscamp 2

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