Zurück

alpwärts - Trainingscamp 1

» Hier anfragen!
In Kooperation mit Formkurve veranstalten wir ein einzigartiges Trainingscamp. Unsere erfahrenen Trainer, Bergführer und Sportwissenschaftler begleiten dich beim gezielten Formaufbau für deine Mountainbike Transalp. Trainingscamp 1 mit individuellem Leistungstest.

Ziel unseres Trainingscamps ist es dich auf eine Alpenüberquerung mit dem Rad im Sommer 2016 vorzubereiten. Professionelle Anleitung und Trainings in der Gruppe motivieren Dich zu neuen Bestleistungen.

Programm und Ablauf

Land

Deutschland

Treffpunkt

26.05.2016 um 09:30 Uhr

Dauer

4 Tage

Tourenbeschreibung

Trainingscamp 1 mit individuellem Leistungstest.

Ausgangsbasis für das alpwärts Trainingsprogramm ist dein individuelles Fitnesslevel. Mit einer Atemgasanalyse auf deinem eigenen MTB wird dein Energiestoffwechsel bei verschiedenen Belastungsintensitäten gemessen. Ergebnis sind dein individuelles Fitnesslevel und deine optimalen (Puls) Trainingszonen. Eine ausführliche Auswertung deiner Daten und eine individuelle Besprechung der Ergebnisse sind für uns selbstverständlich. Die Ergebnisse der Sportdiagnostik werden für die Erstellung deines Trainingsplans und für eine harmonische Gruppeneinteilung in den Radtrainings genutz.

Beispiel-Auswertung eines Fitnesstests zum Download

Tourenende

29.05.2016 ca. 15:00 Uhr

Schwierigkeit

Schwierigkeit

Inhalt

-Fahrtechnik Erlernen und Verbessern

-Kurvenfahren, Bremsen und optimales Radhandling

-gezielter Fitnessaufbau

-Grundlagenausdauer- und Kraftausdauertraining

-Intervalltraining am Berg

-individuelle Vorbereitung auf deinen Alpencross

-praktische Übungen, Spiele und Fahrtechnik-Parcours

-gegenseitige Motivation durch gemeinsames Training

- u.v.m. ...

 

Workshops

(1) Tourenplanung & Ausrüstung

In diesem Workshop zeigen wir dir wie deine Alpenüberquerung zum Erfolg wird. Du erfährst alles über eine erfolgreiche Tourenplanung- und vorbereitung. Du bekommst Tipps & Tricks zu optimaler Ausrüstung. Erfahrene Guides und Trainer stehen dir für alle Fragen rund um deine Alpenüberquerung zur Seite.

(2) Material & Technik

In diesem Praxis-Workshop kannst Du mehr zum Thema Material & Technik erfahren. Wir zeigen dir u.a. kleinere und größere Reparaturen für unterwegs. Der Workshop wird von einem erfahrenem Radmechaniker und unseren Transalp-Guides geleitet.

(3) Gesundheit und Ernährung

Für eine erfolgreiche Alpenüberquerung spielt die Ernährung eine bedeutende Rolle. Du bekommst professionelle Tipps für eine gesunde, sportgerechte Ernährung. Im Praxisteil zeigen wir dir wie du dich mit wenig Zeitaufwand optimal im Alltag, beim Training und während der Alpenüberquerung ernähren kannst.

(4) Regeneration & Stressabbau

Fitness für die Alpenüberquerung erreichst du nur durch ein optimales Verhältnis von Training und Regeneration. Stressreduktion spielt dabei eine wichtige Rolle. Unsere Sportwissenschaftler geben dir hilfreiche Ratschläge für einen entspannten und gesunden Lebensstil.

Leistung

3 Übernachtungen inkl. Frühstück im Gästehaus Hohe Tannen Garmisch, 4 Tage geführtes Radtraining, individueller Trainingsplan, Fitnesstest, Teilnahme an allen Workshops, hochwertiges alpwärts-Radtrikot, alle Vorteile bei unseren Partnern

Zusatzkosten

Einkauf der Lebensmittel 

Termine

>> Termine anfragen

Anfrageformular

Preis

590,- € p.P.

Anfrage-Formular

alpwärts - Trainingscamp 1

Mit  *  gekennzeichnete Felder sind Pflichtfelder

Essen:*

Wie bist Du auf uns aufmerksam geworden?*

* Ja, ich stimme den Allgemeinen Geschäftsbedingungen der Alpinschule Augsburg zu. Die Sicherheitshinweise sind mir bekannt.*

Sicherheitsfrage:

Bitte addieren Sie 8 und 6.
Top

Zurück